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Kit de prevenção

Transforme 20 minutos da sua empresa numa conversa que salva vida

Material pronto, de graça, sem cadastro. Você imprime, cola no mural, reúne a equipe e conduz você mesmo. Toda informação aqui tem a fonte escrita embaixo, para ninguém precisar acreditar na nossa palavra.

Como funciona

  1. ImprimaClique no botão abaixo. Saem quatro folhas em A4, com a logo da LACCA e a fonte de cada informação. Pode imprimir em preto e branco.
  2. Cole no mural ou entregue na mãoRefeitório, vestiário, banheiro e porta do relógio de ponto funcionam melhor do que a sala de reunião.
  3. Converse 20 minutosUse o roteiro aqui embaixo. Não precisa ser médico nem enfermeiro: você vai ler informação oficial, não dar diagnóstico.
Falar com a LACCA

Roteiro da conversa, em 20 minutos

  1. Comece pela pergunta, não pela estatística (3 min)"Quem aqui conhece alguém que teve câncer?" Quase todo mundo levanta a mão. É isso que tira o assunto do campo abstrato.
  2. Diga o que a prevenção realmente faz (4 min)Exame não evita o câncer. Exame acha cedo, quando o tratamento é mais simples e a chance de cura é muito maior. Essa frase sozinha já muda a cabeça de muita gente.
  3. Leia a folha da idade (5 min)Cada pessoa descobre em qual faixa está e o que tem direito pelo SUS. Muita gente não sabe que o exame é gratuito.
  4. Leia os sinais de alerta (4 min)O objetivo não é assustar: é tirar da cabeça a ideia de "vou esperar passar".
  5. Combine o passo prático (4 min)Ofereça o que estiver na mão da empresa: liberar duas horas para quem for marcar o exame, deixar o telefone 0800 anotado no mural, ou levar a conversa de novo daqui a seis meses.

Não prometa resultado, não indique tratamento e não examine ninguém. Nesta conversa você é quem leva a informação oficial até a porta da pessoa. O resto é entre ela e o profissional de saúde.

As quatro folhas

É isto que vai sair na impressora, uma por página.

LACCA Prevenção · Câncer de mama

A regra da mamografia mudou. Veja em qual situação você está.

O Ministério da Saúde atualizou as regras em setembro de 2025. Muita gente, inclusive na internet, ainda repete a regra antiga.

50 a 74 anosMamografia de rotina, uma vez a cada 2 anos, de graça pelo SUS. Antes o limite era 69.
40 a 49 anosTem direito ao exame mesmo sem sintoma, decidindo junto com o profissional de saúde.
Qualquer idadeCom caroço ou qualquer outro sinal, procure atendimento. Aí não é rotina, é investigação.
  • Como marcar sem pagar nada: na unidade de saúde do seu bairro, pelo telefone 0800 779 0000 (programa Mulheres de Peito, de segunda a sexta, das 8h às 17h) ou pelo aplicativo do Poupatempo.
  • Leve RG e cartão do SUS. Se não tiver cartão do SUS, faça na unidade de saúde: é na hora e de graça.
Fonte: Nota Técnica nº 626/2025, Coordenação-Geral de Prevenção e Controle do Câncer do Ministério da Saúde com o INCA, setembro de 2025. Programa Mulheres de Peito, Governo do Estado de São Paulo.
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LACCA Prevenção · Não espere passar

O que pede consulta agora, sem esperar idade de exame

A maioria desses sinais não é câncer. Mas todos merecem ser olhados por um profissional, e quanto antes, melhor.

  • Caroço no peito ou na axila, mesmo que não doa
  • Pele do peito repuxando, afundando ou parecendo casca de laranja
  • Bico do peito virando para dentro, mudando de forma ou com ferida
  • Saída de líquido pelo bico do peito, principalmente com sangue e só de um lado
  • Íngua embaixo do braço que não vai embora
  • Ferida que não cicatriza, em qualquer lugar do corpo
  • Pinta que mudou de cor, de tamanho ou de forma
  • Rouquidão ou tosse que não passa, sangramento fora do normal, perda de peso sem explicação

Sobre o autoexame: o INCA não recomenda o autoexame como método de rastreamento, porque ele não substitui a mamografia nem reduz a mortalidade. O que vale é conhecer o próprio corpo no dia a dia e procurar atendimento quando notar qualquer mudança. Homem também tem mama e também pode ter câncer de mama, ainda que seja raro.

Fonte: Instituto Nacional de Câncer (INCA), Detecção precoce do câncer de mama e Sinais de alerta.
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LACCA Prevenção · Saúde do homem

Novembro Azul: a conversa certa não é "faça o exame", é "converse com o médico"

Essa é a parte que mais gera confusão, e por isso precisa ser dita com clareza no ambiente de trabalho.

  • O INCA não recomenda o exame de PSA de rotina em homem sem sintoma. Na população em geral, o rastreamento de rotina causa mais dano do que evita morte, por causa de diagnóstico e tratamento desnecessários.
  • A decisão é individual e conversada com o médico, depois de ouvir os benefícios e os riscos.
  • Quem tem risco maior: homem negro e quem tem pai ou irmão que teve câncer de próstata. Leve essa informação para a consulta.
  • Com sintoma, é outra conversa: dificuldade para urinar, jato fraco, levantar várias vezes à noite, sangue na urina. Aí procure atendimento, sem esperar idade.
  • O que comprovadamente reduz risco de câncer em geral: não fumar, manter o peso, beber menos álcool, mexer o corpo e se vacinar contra HPV e hepatite B.
Fonte: Instituto Nacional de Câncer (INCA), posicionamento sobre rastreamento do câncer de próstata e Diretrizes de detecção precoce.
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LACCA Prevenção · O ano inteiro

Oito coisas que diminuem o risco de câncer, segundo quem estuda isso

Nenhuma delas zera o risco. Todas, juntas, mudam muito. E valem para qualquer idade.

  • Não fume, e não conviva com fumaça. O tabaco é a causa evitável de câncer mais importante que existe.
  • Mantenha o peso. Excesso de gordura corporal está ligado a vários tipos de câncer.
  • Mexa o corpo todo dia. Não precisa academia: caminhar já conta.
  • Beba menos álcool. Não existe quantidade segura quando o assunto é câncer.
  • Coma comida de verdade. Mais feijão, arroz, fruta, verdura e legume. Menos ultraprocessado e menos carne processada.
  • Proteja-se do sol. Chapéu, camisa e sombra entre 10h e 16h, principalmente para quem trabalha ao ar livre.
  • Vacine-se. HPV e hepatite B previnem cânceres de colo do útero, boca, garganta e fígado. Vacina de graça no posto.
  • Faça os exames da sua idade. Papanicolau dos 25 aos 64, mamografia dos 50 aos 74, sangue oculto nas fezes dos 50 aos 75.
Fonte: Instituto Nacional de Câncer (INCA) e Ministério da Saúde, Diretrizes de detecção precoce e recomendações de prevenção.
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Este material é informativo e não substitui consulta. A LACCA não realiza exames, não marca exames e não faz diagnóstico. Qualquer empresa pode imprimir, copiar e distribuir estas folhas, de graça, desde que não altere o conteúdo nem tire a fonte.